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Consigli per una sana alimentazione.

Negli ultimi decenni, l’esposizione ad agenti mutageni come fumo e inquinamento atmosferico. Gli allevamenti intensivi impattano non solo sugli animali ma anche sull’ambiente e sulla salute delle persone, l’abuso di alimenti raffinati e confezionati troppo ricchi di grassi, ha raddoppiato l’incidenza dei tumori.

Se è vero che contro l’inquinamento delle nostre città possiamo fare poco, e anche vero che possiamo fare molto per quanto riguarda la nostra dieta e la scelta dell’alimentazione idonea alla nostra salute in termini di prevenzione.

Nutrirsi con alimenti freschi e di stagione, inserendo un’attività giornaliera, come, per esempio una passeggiata all’aria aperta o una corsetta di trenta minuti è sicuramente un passo avanti per vivere in buona salute.

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I benefici
del pesce

I benefici del pesce si traducono in vantaggi effettivi per la nostra salute. Ad esempio, gli acidi grassi omega 3 proteggono la vista.

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UOVA & MELONE

L’unione di questi due cibi, sebbene un po’ azzardata, in realtà è molto sana perché le proteine dell’uovo unite ai carboidrati “buoni” del melone rallentano l’assorbimento del glucosio dei carboidrati stessi e abbassano il picco glicemico riducendo il senso di fame. Aiutano inoltre a modulare i livelli d’insulina. In tal modo si previene il rischio dell’insorgenza di malattie metaboliche quali il diabete.

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