Tag Archives: abuso

10 Consigli per una corretta alimentazione

Consigli per una corretta alimentazione.

Negli ultimi decenni, l’esposizione ad agenti mutageni come fumo e inquinamento atmosferico, l’abuso di alimenti raffinati e troppo ricchi di grassi, ha raddoppiato l’incidenza dei tumori.

Se è vero che contro l’inquinamento delle nostre città possiamo fare ben poco, e anche vero che possiamo fare molto per quanto riguarda la nostra dieta e la scelta dell’alimentazione idonea alla nostra salute in termini di prevenzione.

Nutrirsi con alimenti freschi e di stagione è sicuramente un passo avanti per vivere in buona salute.

10 Consigli utili:

1)Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.

2)Più cereali, legumi, ortaggi e frutta.

3)Grassi: scegli la qualità e limita la quantità.

4)Zuccheri, dolci e bevande zuccherate, una volta a settimana.

5)Bevi ogni giorno acqua in abbondanza.

6)Sostituisci il sale bianco con il sale rosa dell’Himalayano.

7)Bevande alcoliche: una volta a settimana.

8)Varia spesso le tue scelte a tavola.

9)Consigli speciali per persone speciali.

10)La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te.

CLICCARE SULLA FOTO PER INGRANDIRE